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FUNCTIONAL TRAINING
Lunedì - mercoledì - venerdì h 20.30 in sala 1 con Simone
ACTION T.A.E.
Lunedì h 20.30
TABATA - AMRAP - EMOM
Allenamenti ad alta intensità efficaci per aumentare la massa muscolare e per migliorare resistenza e forza.
FUNCTIONAL STEP
Mercoledì h 20.30
Fusione di esercizi aerobici e movimenti funzionali.
Allenamento completo per ogni parte del corpo.
Elemento fondamentale? LA MUSICA! Rende la lezione ritmica e crea un lavoro di gruppo ancora più coinvolgente.
CIRCUIT TRAINING
Venerdì h 20.30
E' perfetto per chi ama allenarsi in resistenza, con sovraccarichi e un lavoro dinamico.
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ESERCIZI: a corpo libero e con attrezzi, elastici e cavi.
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SVOLGIMENTO: esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi.
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INTENSITA': Media.
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